# 【养生小贴士】吃抗生素后喝陈皮水？调节肠道菌群的辅助方案

​​吃抗生素后喝陈皮水？调节肠道菌群的辅助方案​​

Hey，亲们～最近有没有因为生病而不得不吃抗生素呢？抗生素虽然能帮助我们打败病菌，但同时也可能让我们的肠道菌群失衡哦！别担心，今天就来给大家分享一个调节肠道菌群的辅助方案——喝陈皮水！

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什么是陈皮水？

陈皮水是由陈皮（晒干的橘子皮）泡制而成的一种饮品。陈皮性温，味苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。在中医里，陈皮常被用来治疗消化不良、食欲不振等症状。

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为什么吃抗生素后要喝陈皮水？

抗生素在杀死病菌的同时，也会破坏肠道内的有益菌群，导致肠道菌群失衡。而陈皮水中的有效成分可以帮助调节肠道菌群，缓解抗生素带来的副作用。

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陈皮水的制作方法

1. 准备材料：陈皮10克，清水500毫升。

2. 将陈皮洗净，切成小块。

3. 将陈皮放入锅中，加入清水。

4. 用小火煮15分钟，直到水变黄。

5. 滤去陈皮，将陈皮水倒入杯中，待冷却后即可饮用。

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喝陈皮水的注意事项

1. 陈皮水性温，体质偏热的人应适量饮用。

2. 孕妇、哺乳期妇女和小孩应在医生指导下饮用。

3. 陈皮水不宜与牛奶、豆浆等富含蛋白质的饮品同饮。

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喝陈皮水的其他好处

1. 帮助消化：陈皮水可以促进胃液分泌，帮助消化。

2. 增强免疫力：陈皮中的挥发油具有抗菌、抗病毒的作用，可以提高免疫力。

3. 抗氧化：陈皮中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。

亲们，喝陈皮水是一个简单又实用的养生方法，尤其在吃抗生素后，可以帮助我们调节肠道菌群，恢复身体健康。不妨试试看吧！

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