# 情绪不好？自制陈皮饮品，改善心情超简单

亲们，有没有时候感觉心情down到谷底，仿佛全世界都在跟你作对？别担心，今天就来给大家分享一个超简单的自制陈皮饮品，让你轻松改善心情，重拾活力！

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情绪不好？自制陈皮饮品，改善心情超简单​

陈皮小知识：养生小能手

首先，我们来了解一下陈皮。陈皮是橘子的果皮，经过晒干和储存后制成，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。长期饮用陈皮饮品，不仅能改善消化不良、食欲不振等症状，还能缓解压力，提升心情。

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自制陈皮饮品的材料与工具

### 材料清单：

- 新鲜橘子或橙子若干个

- 干燥的陈皮适量

- 红枣几颗

- 冰糖适量（可选）

### 工具清单：

- 研磨机或搅拌机

- 砂锅或电热水壶

- 茶杯或保温杯

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制作步骤：简单三步走

### 第一步：准备陈皮

将干燥的陈皮用清水浸泡一会儿，去除表面的灰尘和杂质。

### 第二步：研磨或切片

将泡软的陈皮用研磨机研磨成粉末，或者切成细片。红枣去核，备用。

### 第三步：煮制陈皮饮品

1. 在砂锅中加入适量清水，放入陈皮和红枣。

2. 开大火煮沸后，转小火慢炖30分钟。

3. 加入适量冰糖，继续煮5分钟，直到冰糖完全溶解。

4. 关火，将陈皮红枣汤倒入茶杯或保温杯中，冷却后即可饮用。

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饮用指南：随时随地，心情好到飞起

1. 早晨起床后，喝一杯温热的陈皮红枣汤，唤醒一天的好心情。

2. 工作累了，来一杯冰镇的陈皮饮品，提神醒脑，缓解疲劳。

3. 睡前喝一杯温热的陈皮红枣汤，有助于改善睡眠质量。

亲们，快来试试这个超简单的自制陈皮饮品吧！相信我，一杯下去，你的心情会瞬间好起来，每天都充满正能量！

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