标题： 睡不好、脾气差？陈皮的安神吃法，值得一试

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Hey，亲爱的红薯宝宝们，你们有没有遇到过这样的困扰：晚上睡不好，白天脾气差，整个人都不在状态？别担心，今天我要给大家分享一个超级实用的秘方——陈皮的安神吃法，让你从此告别失眠和暴躁，重拾好心情！

睡不好、脾气差？陈皮的安神吃法，值得一试​

一、陈皮是什么？

陈皮，又称橘皮，是橘子皮晒干后制成的一种药材。它性温、味辛、苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。在中医里，陈皮被誉为“果皮之王”，广泛应用于各种调理身体的方剂中。

二、陈皮为什么能安神？

陈皮中含有丰富的挥发油、橙皮苷等成分，这些成分具有镇静、抗抑郁的作用。当你感到焦虑、烦躁时，适量食用陈皮，可以帮助你放松心情，改善睡眠质量。

三、陈皮的安神吃法

1. 陈皮泡水喝：将3-5克陈皮放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子闷10分钟，即可饮用。每天坚持喝一杯，有助于改善睡眠，缓解脾气差的问题。

2. 陈皮炖鸡汤：将鸡肉洗净切块，与陈皮一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮1小时。鸡肉熟透后，加入适量的盐调味，即可食用。陈皮炖鸡汤具有温中益气、健脾养胃的功效，对于改善睡眠和脾气都有很好的效果。

3. 陈皮炒鸡蛋：将鸡蛋打散，加入适量的陈皮粉搅拌均匀。锅中加油，待油热后倒入鸡蛋液，快速翻炒至鸡蛋熟透。陈皮炒鸡蛋口感鲜美，营养丰富，还能起到安神的作用。

四、注意事项

1. 陈皮性温，患有实热体质的人不宜过多食用。

2. 陈皮泡水喝时，不宜长时间浸泡，以免影响口感和功效。

3. 陈皮炖鸡汤和炒鸡蛋时，注意火候，避免过度烹饪。

亲爱的红薯宝宝们，如果你也被失眠和脾气差困扰，不妨试试陈皮的安神吃法吧！相信我，只要坚持一段时间，你一定会感受到它的神奇效果！

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