# 中老年养生必读！陈皮核桃露的健脑益智配方

中老年养生必读！陈皮核桃露的健脑益智配方

Hey，亲爱的中老年朋友们，养生之道，从一杯陈皮核桃露开始！ 今天就给大家分享一款超级实用的健脑益智配方——陈皮核桃露，让你在享受美味的同时，还能保持头脑清醒，活力满满！

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陈皮核桃露的养生功效

陈皮核桃露不仅味道鲜美，而且具有多种养生功效。首先，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，对于中老年人的消化不良、咳嗽痰多等问题都有很好的缓解作用。而核桃则被誉为“长寿果”，含有丰富的脑黄金——DHA，对于健脑益智、延缓衰老有着显著的效果。

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陈皮核桃露的制作方法

### 材料准备：

- 陈皮：10克

- 核桃：50克

- 红枣：5颗

- 红糖：适量

- 清水：适量

### 制作步骤：

1. 将陈皮用清水冲洗干净，然后用刀刮去表面的白膜，切成小块备用。

2. 核桃去壳，取出核桃仁，用清水冲洗干净。

3. 红枣洗净，去核备用。

4. 将陈皮、核桃仁、红枣放入炖锅中，加入适量清水。

5. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时，让食材的精华充分释放。

6. 最后加入适量红糖，搅拌均匀即可。

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饮用建议

陈皮核桃露适合每天早晚各饮用一杯，长期坚持，效果更佳。在饮用过程中，注意以下几点：

1. 早晨空腹饮用，有助于提神醒脑，提高工作效率。

2. 晚上睡前饮用，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳。

3. 饮用时，可加入少量蜂蜜，口感更佳。

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注意事项

1. 陈皮性温，有燥热之效，患有实热症状的人应适量饮用。

2. 核桃性温，有润燥作用，患有燥热症状的人应适量饮用。

3. 糖尿病患者在饮用时，应减少红糖的量或用代糖替代。

亲爱的中老年朋友们，快来试试这款陈皮核桃露吧！让我们一起养生保健，享受健康生活！ #中老年养生# #健脑益智# #陈皮核桃露#