想用陈皮减脂，快来学学如何在减肥餐中搭配用法及用量！

想用陈皮减脂，在减肥餐中的搭配用法及用量

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康减肥。陈皮作为一种传统的中药材，不仅具有理气健脾、燥湿化痰的功效，还被发现具有一定的减脂作用。那么，如何在减肥餐中搭配陈皮，以及如何控制用量呢？下面就来为大家一一揭晓。

陈皮的减脂原理

陈皮中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分，这些成分可以促进脂肪的分解，抑制脂肪的合成，从而达到减脂的效果。同时，陈皮还具有促进消化、增加食欲的作用，有助于提高新陈代谢。

陈皮在减肥餐中的搭配用法

1. 陈皮茶：将陈皮洗净，切成薄片，与绿茶或乌龙茶一起泡饮。每天饮用2-3杯，有助于促进脂肪代谢，减少脂肪堆积。

2. 陈皮炖瘦肉：将陈皮与瘦肉一起炖煮，加入适量的姜片和葱段，炖至瘦肉熟烂。每周食用2-3次，有助于健脾养胃，减少腹部脂肪。

3. 陈皮蜂蜜水：将陈皮洗净，切成小块，与蜂蜜一起冲泡。每天饮用一杯，有助于润肺止咳，同时具有减脂作用。

陈皮的用量控制

1. 陈皮不宜过量食用，每天用量控制在3-5克为宜。

2. 陈皮性温，对于胃热、口干舌燥、便秘等症状的人群应慎用。

3. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用陈皮，以免影响胎儿和婴儿的健康。

陈皮与食物的搭配禁忌

1. 陈皮不宜与寒性食物如西瓜、梨等同时食用，以免引起腹泻。

2. 陈皮不宜与碱性食物如豆腐、豆浆等同时食用，以免影响陈皮的功效。

3. 陈皮不宜与含有咖啡因的饮料如咖啡、茶等同时饮用，以免影响睡眠。

陈皮的保存方法

1. 将陈皮放入干燥、通风的环境中，避免阳光直射。

2. 可以将陈皮放入密封袋中，放入冰箱冷藏保存，以延长其保质期。

通过以上的介绍，相信大家对陈皮在减肥餐中的搭配用法及用量有了更深入的了解。在享受美食的同时，也能达到减脂的效果，何乐而不为呢？快来试试陈皮吧！