# 《陈皮泡水喝的最佳时间 早晚差异竟然这么大》

小伙伴们，你们知道吗？陈皮泡水喝不仅养生，还能调理身体哦！但是，你知道吗？陈皮泡水喝的最佳时间竟然有早晚之分，而且差异竟然这么大！今天就来给大家揭秘一下，赶紧来看看吧！

陈皮泡水喝的最佳时间 早晚差异竟然这么大

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一、早上喝陈皮水，唤醒肠胃活力

早上起床后，喝一杯陈皮水，可以帮助唤醒肠胃活力。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于早晨容易出现的消化不良、食欲不振等问题有很好的改善作用。早上喝陈皮水，还能促进新陈代谢，让你一整天都充满活力！

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二、晚上喝陈皮水，助眠安神

晚上睡前喝一杯陈皮水，有助于改善睡眠质量。陈皮中的挥发油成分可以舒缓神经，减轻压力，对于失眠、多梦等问题有一定的缓解作用。而且，晚上喝陈皮水还能帮助身体排毒，让肌肤更加光滑细腻。

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三、早晚喝陈皮水的差异

早上喝陈皮水，主要是为了唤醒肠胃活力，促进新陈代谢；而晚上喝陈皮水，则是为了助眠安神，改善睡眠质量。虽然两者都是陈皮泡水，但作用和效果却有所不同。

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四、陈皮泡水的注意事项

1. 陈皮泡水不宜过浓，一般用3-5克陈皮即可。

2. 陈皮泡水不宜空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

3. 陈皮泡水不宜长时间浸泡，以免营养成分流失。

4. 陈皮泡水不适合所有人，如有特殊体质或疾病，请咨询医生后再饮用。

小伙伴们，现在你知道了陈皮泡水喝的最佳时间了吧！早上唤醒肠胃活力，晚上助眠安神，快来试试吧！记得分享给你的亲朋好友哦，让更多的人受益于陈皮的神奇功效！

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