** 吃撑后胃胀难受？3 种陈皮调理法，助你快速恢复消化系统活力**

哎呀呀，小伙伴们，是不是有时候聚餐后，胃里像被填了个大沙包，胀得难受呢？别担心，今天小助手就来给大家分享3种陈皮调理法，帮你轻松缓解胃胀，恢复消化系统活力！

吃撑后胃胀难受？3 种陈皮调理法，助你快速恢复消化系统活力​

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1. 陈皮泡水喝，轻松消胀气

首先，我们要介绍的是最简单也最常用的陈皮泡水喝法。陈皮，这种看似普通的果皮，其实蕴含着丰富的营养价值。它不仅能去除腥膻，还能帮助我们缓解胃胀。

** 操作步骤：**

1. 准备一些干燥的陈皮，可以用新鲜陈皮晒干或者购买现成的干燥陈皮。

2. 将陈皮放入茶壶或茶杯中。

3. 用热水冲泡，等待5-10分钟。

4. 倒入杯中，慢慢饮用。

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2. 陈皮炖瘦肉，健脾养胃

如果你觉得单纯泡水喝不够味，可以尝试将陈皮与瘦肉一起炖煮。这样不仅口感更佳，而且对于健脾养胃也有很好的效果。

** 操作步骤：**

1. 准备适量的瘦肉，切成小块。

2. 将瘦肉和陈皮放入锅中，加入适量的清水。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时左右。

4. 加入适量的盐调味，即可食用。

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3. 陈皮蜂蜜膏，润肺止咳

除了消胀气，陈皮还有润肺止咳的作用。将陈皮与蜂蜜结合，制成陈皮蜂蜜膏，不仅可以缓解胃胀，还能改善喉咙不适。

** 操作步骤：**

1. 将陈皮洗净，切成小块。

2. 将陈皮放入搅拌机中，加入适量的蜂蜜。

3. 打成细腻的膏状。

4. 将膏状物倒入瓶子中，密封保存。

5. 每天服用一勺，可以加入温水或牛奶中食用。

小贴士：陈皮虽然好处多多，但也不是所有人都适合。比如胃热、胃溃疡等患者应慎用。此外，陈皮泡水喝时，最好使用热水，以免破坏其中的营养成分。

小伙伴们，学会这3种陈皮调理法，下次聚餐后胃胀难受的时候，就可以试试看啦！记得分享给你的朋友们哦！