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儿童消化保健很重要！陈皮实用妙招，家长必学​

# 儿童消化保健很重要！陈皮实用妙招，家长必学

健康小贴士

在我们的日常生活中，孩子的健康总是牵动着每一位家长的心。尤其是在消化系统方面，孩子很容易因为饮食不当或者生活习惯不良而出现问题。今天，我要给大家分享一个实用的小妙招——陈皮，它不仅可以帮助孩子改善消化，还能增强体质。家长们，快来一起学习吧！

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陈皮是什么？

陈皮，又称橘皮，是柑橘类水果的果皮。它具有独特的香气和味道，含有丰富的挥发油、柠檬酸、维生素C等营养成分。在中医里，陈皮被认为具有理气健脾、燥湿化痰的功效，非常适合儿童食用。

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陈皮的妙用一：改善消化

孩子消化不良时，可以适当给孩子泡一些陈皮水喝。陈皮水具有温和的刺激性，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，陈皮中的挥发油还能抑制肠道内有害细菌的生长，保护孩子的肠胃健康。

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陈皮的妙用二：增强体质

陈皮不仅可以帮助孩子改善消化，还能增强体质。经常给孩子喝陈皮水，可以增强孩子的免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，陈皮还具有抗氧化作用，有助于孩子抵抗自由基的侵害，保持身体健康。

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陈皮的妙用三：制作方法简单

制作陈皮水非常简单，只需要准备一些新鲜的陈皮和清水即可。具体步骤如下：

1. 将陈皮洗净，切成小块。

2. 将陈皮放入锅中，加入适量的清水。

3. 煮沸后转小火慢炖，大约炖煮30分钟。

4. 捞出陈皮，将汤汁倒入杯中，待温度适宜后即可饮用。

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注意事项

虽然陈皮有很多好处，但在给孩子使用时也要注意以下几点：

1. 选择新鲜的陈皮，避免使用发霉或变质的陈皮。

2. 陈皮性温，不适合体质偏热的孩子食用。

3. 孩子饮用陈皮水时，要注意控制量，不宜过量。

总结

家长们，掌握陈皮的实用妙招，让孩子远离消化问题，健康成长。记得在日常生活中多关注孩子的饮食和生活习惯，为孩子营造一个健康的生活环境。让我们一起努力，为孩子的健康保驾护航！