# 陈皮蜜饯：孩子积食时的天然调理小零食

孩子们活泼好动，但有时候也会因为饮食不当而出现积食的情况。这时候，一款天然健康的调理小零食就显得尤为重要了。今天，就给大家介绍一款非常适合孩子食用的陈皮蜜饯，不仅美味，还能帮助孩子缓解积食不适，让我们一起来看看吧！

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​​陈皮蜜饯：孩子积食时的天然调理小零食​​

什么是陈皮蜜饯？

陈皮蜜饯，顾名思义，就是用陈皮和蜂蜜制作而成的一种小零食。陈皮是柑橘类水果的果皮，含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等营养成分，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。而蜂蜜则具有润肺止咳、养胃润肠的作用。两者结合，既美味又养生。

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陈皮蜜饯的制作方法

1. **准备材料**：新鲜陈皮、蜂蜜、清水。

2. **清洗陈皮**：将陈皮用清水冲洗干净，去除表面的杂质。

3. **浸泡陈皮**：将清洗干净的陈皮放入清水中浸泡一段时间，去除苦涩味。

4. **蒸煮陈皮**：将浸泡好的陈皮放入锅中，加入适量的清水，蒸煮约30分钟，使其软化。

5. **制作蜜饯**：将蒸煮好的陈皮取出，沥干水分，放入蜂蜜中浸泡，使其充分吸收蜂蜜的香甜。

6. **晾晒陈皮**：将浸泡好的陈皮放在通风处晾晒至表面略微干燥。

7. **切块包装**：将晾晒好的陈皮切成小块，装入密封袋中，即可食用。

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陈皮蜜饯的功效与作用

1. **助消化**：陈皮中的挥发油和黄酮类化合物能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解孩子积食的不适。

2. **健脾养胃**：陈皮具有理气健脾的作用，可以帮助孩子改善脾胃功能，增强食欲。

3. **润肺止咳**：陈皮和蜂蜜的结合，能够润肺止咳，对于孩子咳嗽有一定的缓解作用。

4. **增强免疫力**：陈皮中的营养成分能够增强孩子的免疫力，预防感冒。

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如何给孩子食用陈皮蜜饯？

1. **适量食用**：陈皮蜜饯虽好，但不宜过量，以免孩子摄入过多的糖分。

2. **搭配饮食**：可以在孩子饭后食用，帮助消化，也可以在咳嗽时食用，缓解咳嗽症状。

3. **注意保存**：陈皮蜜饯应存放在阴凉干燥处，避免受潮变质。

陈皮蜜饯不仅是一款美味的小零食，更是孩子积食时的天然调理佳品。家长们不妨尝试制作一些，让孩子的健康更加有保障！