【养生小贴士】

长期压力大？陈皮养生食谱，帮你放松身心​

长期压力大？陈皮养生食谱，帮你放松身心

生活节奏快，工作压力大，你是否也经常感到身心疲惫？别担心，今天就来给大家分享一款神奇的陈皮养生食谱，帮你轻松缓解压力，恢复活力！

一、陈皮的功效与作用

陈皮，又称橙皮，是柑橘类水果的果皮。它具有以下功效与作用：

1. **理气健脾**：陈皮能促进消化，缓解胃胀、胃痛等症状。

2. **燥湿化痰**：陈皮具有很好的化痰作用，适合痰多、咳嗽的人群。

3. **疏肝解郁**：陈皮能帮助缓解情绪，减轻压力，改善抑郁症状。

4. **抗氧化**：陈皮中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，具有很好的抗氧化作用。

二、陈皮养生食谱推荐

1. **陈皮茶**：

- 材料：陈皮5克，绿茶3克。

- 做法：将陈皮和绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡，静置3-5分钟后即可饮用。

- 功效：陈皮茶具有理气健脾、抗氧化、提神醒脑的作用。

2. **陈皮蜂蜜水**：

- 材料：陈皮10克，蜂蜜适量。

- 做法：将陈皮放入水中煮沸，待水温降至60℃左右时加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

- 功效：陈皮蜂蜜水具有润肺止咳、养颜美容的功效。

3. **陈皮炖肉**：

- 材料：五花肉500克，陈皮10克，姜片、葱段适量。

- 做法：将五花肉切块，与陈皮、姜片、葱段一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量的盐调味即可。

- 功效：陈皮炖肉具有健脾养胃、润肺止咳的作用。

三、注意事项

1. **适量饮用**：陈皮虽好，但不宜过量饮用，以免引起不良反应。

2. **体质选择**：体质虚弱、消化不良的人群应慎用陈皮。

3. **新鲜陈皮**：选择新鲜、干燥的陈皮，以保证其功效。

长期压力大，试试这款陈皮养生食谱，让你轻松放松身心，享受健康生活！