# 《长期压力大？陈皮养生食谱放松身心》

长期压力大？陈皮养生食谱放松身心​

Hey亲们，是不是最近工作生活压力山大，感觉身心俱疲？别担心，今天就来给大家分享一套陈皮养生食谱，让你轻松放松，远离压力困扰！

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陈皮的功效与作用

首先，让我们来了解一下陈皮。陈皮是晒干的橘子皮，具有理气健脾、燥湿化痰、开胃消食等功效。长期食用陈皮，可以帮助我们缓解压力，改善消化，还能美容养颜哦！

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陈皮养生食谱一：陈皮普洱茶

材料：陈皮10克，普洱茶5克。

做法：

1. 将陈皮和普洱茶放入茶壶中。

2. 加入适量的热水，泡5-10分钟。

3. 倒入杯中，即可饮用。

陈皮普洱茶具有理气解郁、降脂减肥的功效，非常适合压力大、工作繁忙的朋友们。

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陈皮养生食谱二：陈皮排骨

材料：排骨500克，陈皮10克，生姜、大葱、料酒、盐、酱油适量。

做法：

1. 排骨洗净，焯水去血沫。

2. 陈皮、生姜、大葱洗净，切片备用。

3. 锅中放入适量油，将姜片、葱段爆香。

4. 加入排骨翻炒至表面微黄。

5. 倒入料酒、酱油，加入陈皮继续翻炒。

6. 加水没过排骨，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

7. 最后加入盐调味即可。

陈皮排骨口感鲜美，陈皮的香气与排骨的鲜美完美结合，既能补充营养，又能缓解压力。

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陈皮养生食谱三：陈皮红糖水

材料：陈皮10克，红糖适量。

做法：

1. 陈皮洗净，切成小块。

2. 将陈皮和红糖放入煲中。

3. 加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

4. 煮至红糖溶化，即可饮用。

陈皮红糖水具有暖胃、养血、缓解压力的功效，特别适合女性朋友们在月经期间饮用。

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总结

亲们，长期压力大，不妨试试这些陈皮养生食谱，它们不仅能帮助我们放松身心，还能提高免疫力，让我们的生活更加美好！快来试试吧，记得分享给你的朋友们哦！