标题：《睡前含片陈皮：被遗忘的安神助眠古方重现》

正文：

一、古方新用，陈皮助眠的秘密

睡前含片陈皮：被遗忘的安神助眠古方重现

在这个快节奏的时代，熬夜已经成为很多人的家常便饭。而随之而来的，就是睡眠质量的下降，失眠问题愈发严重。你知道吗？有一种被遗忘的安神助眠古方，它就是陈皮。今天，就让我来为大家揭秘这个神奇的古方吧！

二、陈皮的由来与功效

陈皮，又称橘皮，是柑橘类水果的果皮。在我国，陈皮有着悠久的历史，早在《神农本草经》中就有记载。陈皮性温，味辛、苦，具有理气健脾、燥湿化痰、安神助眠等功效。

三、陈皮助眠的科学原理

陈皮中含有丰富的挥发油，这些挥发油具有镇静、安神的作用。当我们在睡前含一片陈皮，挥发油通过口腔黏膜吸收，进入血液循环，从而起到助眠的效果。

四、制作睡前含片陈皮的步骤

1. 准备材料：陈皮、蜂蜜、食用碱。

2. 将陈皮洗净，切成薄片。

3. 将陈皮片放入蒸锅中，蒸至软烂。

4. 取出陈皮片，加入适量的食用碱，揉搓至表面光滑。

5. 将陈皮片晾干，然后捣碎成粉末。

6. 将陈皮粉末与蜂蜜混合，搅拌均匀。

7. 将混合好的陈皮蜂蜜放入模具中，压制成片状。

8. 待睡前含一片，即可助眠。

五、使用睡前含片陈皮的注意事项

1. 陈皮性温，阴虚火旺者慎用。

2. 睡前含片陈皮时，不宜过量，以免引起不适。

3. 孕妇、哺乳期妇女及儿童请在医生指导下使用。

六、结语

睡前含片陈皮，这个被遗忘的安神助眠古方，如今再次重现。它简单易行，无副作用，是现代人缓解失眠问题的好帮手。赶快试试吧，让我们一起拥抱美好的睡眠，迎接每一个清晨的阳光！