# 《睡不好、脾气躁？陈皮加一物煮水，轻松改善情绪》

睡不好、脾气躁？陈皮加一物煮水，轻松改善情绪​

小伙伴们，是不是有时候觉得睡不好，脾气也跟着暴躁起来？别担心，今天就来给大家分享一个简单又有效的养生小秘诀——陈皮加一物煮水，轻松改善情绪，让你告别烦躁，重拾好心情！

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什么是陈皮？它有什么功效？

陈皮，是柑橘类水果的果皮，经过晒干和加工而成。它具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于消化不良、食欲不振、咳嗽痰多等症状都有一定的缓解作用。

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陈皮加什么煮水最有效？

陈皮加一物煮水，效果翻倍！那就是——红枣！红枣具有补中益气、养血安神的功效，与陈皮搭配，不仅能改善睡眠，还能舒缓情绪，让你心情愉悦。

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陈皮红枣煮水的方法

1️⃣ 准备材料：陈皮10克，红枣5颗，清水适量。

2️⃣ 将陈皮和红枣洗净，陈皮切成小块。

3️⃣ 将陈皮和红枣放入锅中，加入适量清水。

4️⃣ 开大火煮沸后，转小火煮30分钟。

5️⃣ 煮好的水过滤掉固体，即可饮用。

注意：煮水时，红枣不需要去核，因为红枣核具有一定的药用价值。

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陈皮红枣煮水的功效

1️⃣ 改善睡眠：陈皮和红枣都具有安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。

2️⃣ 缓解压力：陈皮具有理气的作用，可以缓解因压力过大导致的情绪波动。

3️⃣ 健脾胃：陈皮具有健脾的功效，可以改善消化不良、食欲不振等症状。

4️⃣ 补血养颜：红枣具有养血的功效，可以帮助改善面色苍白、手脚冰凉等问题。

小贴士：陈皮和红枣都是性温的食物，适合体质虚寒的人食用。但是，有感冒发热、口干舌燥等热性症状的人，暂时不宜食用。

亲爱的朋友们，如果你也经常感到睡不好、脾气躁，不妨试试这个陈皮红枣煮水的小秘诀吧！简单易行，让你轻松改善情绪，拥有好心情！记得分享给你的亲朋好友哦！