中老年养生新宠：陈皮黑芝麻饮，健脑配方大揭秘！

中老年养生指南！陈皮黑芝麻饮的健脑配方

亲爱的中老年朋友们，你们是否在寻找一种简单又有效的养生饮品呢？今天，我要给大家介绍一款超级受欢迎的养生饮品——陈皮黑芝麻饮！这款饮品不仅味道香浓，而且富含多种营养成分，对健脑益智大有裨益。让我们一起来看看它的神奇配方吧！

陈皮黑芝麻饮，养生界的“黄金搭档”

陈皮，又称橘皮，是我们日常生活中常见的食材。它具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于中老年人来说，经常饮用陈皮水可以缓解消化不良、咳嗽痰多等问题。而黑芝麻，则是滋补肝肾、润肠通便的佳品，富含维生素E、钙、铁等营养成分，对延缓衰老、增强记忆力有着显著效果。

制作方法，简单易学

准备好以下材料：陈皮5克，黑芝麻30克，红枣5颗，清水适量。

1. 将陈皮洗净，切成小块。

2. 黑芝麻放入锅中，用小火炒香。

3. 红枣洗净，去核。

4. 将陈皮、黑芝麻、红枣放入炖锅中，加入适量清水。

5. 大火煮沸后，转小火慢炖30分钟。

6. 捞出红枣，即可享用。

健脑配方，功效多多

陈皮黑芝麻饮具有以下功效：

1. **健脑益智**：黑芝麻富含的维生素E和钙质，可以增强大脑功能，提高记忆力。

2. **抗氧化**：黑芝麻中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。

3. **润肠通便**：黑芝麻和陈皮都具有润肠通便的作用，有助于改善便秘问题。

4. **调节血脂**：陈皮中的挥发油可以降低血脂，预防心血管疾病。

小贴士：如何保存陈皮黑芝麻饮

1. 将炖好的陈皮黑芝麻饮倒入干净、无油的容器中。

2. 密封保存，放入冰箱冷藏。

3. 每次饮用前，用干净的勺子舀取，避免污染。

亲爱的中老年朋友们，陈皮黑芝麻饮是一款既美味又养生的饮品，赶快动手试试吧！让我们一起享受健康的生活，迎接美好的每一天！