# 《中老年养生指南！陈皮枸杞菊花茶的明目配方》

亲爱的中老年朋友们，养生是健康生活的重要组成部分，而喝茶更是中老年人养生的好选择。今天，我要给大家介绍一款超级实用的养生茶——陈皮枸杞菊花茶，它不仅口感醇厚，而且具有明目养生的功效。让我们一起来看看这款茶的制作方法吧！

###

中老年养生指南！陈皮枸杞菊花茶的明目配方

一、陈皮枸杞菊花茶的功效

1. **明目养眼**：菊花具有清热解毒、明目养眼的作用，特别适合长时间用眼的中老年人。

2. **降火去燥**：陈皮和菊花都有很好的降火去燥效果，对于中老年人常见的上火症状有很好的缓解作用。

3. **养肝护肝**：枸杞含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，增强免疫力。

4. **消脂减肥**：陈皮具有消脂减肥的作用，对于中老年人保持身材有一定的帮助。

###

二、陈皮枸杞菊花茶的食材准备

1. **陈皮**：选用新鲜陈皮，去白膜，切成薄片。

2. **枸杞**：选用颗粒饱满、颜色鲜艳的枸杞。

3. **菊花**：选用干燥、色泽鲜艳的菊花。

###

三、陈皮枸杞菊花茶的制作方法

1. **材料清洗**：将陈皮、枸杞和菊花分别用清水冲洗干净。

2. **浸泡陈皮**：将陈皮放入温水中浸泡10分钟，去除苦味。

3. **冲泡茶叶**：将菊花放入茶壶中，加入适量的开水，静置3-5分钟。

4. **加入陈皮和枸杞**：将浸泡好的陈皮和枸杞放入茶壶中，继续冲泡5分钟。

5. **过滤饮用**：将茶壶中的茶水过滤到茶杯中，即可饮用。

###

四、饮用注意事项

1. **适量饮用**：每天1-2杯为宜，不宜过量。

2. **空腹不宜饮用**：空腹饮用可能导致胃部不适。

3. **感冒发热期间不宜饮用**：感冒发热期间饮用可能会加重病情。

中老年朋友们，这款陈皮枸杞菊花茶不仅味道鲜美，而且养生功效显著。赶快动手制作吧，让我们的生活更加健康美好！记得分享给你的亲朋好友，一起享受这份健康的馈赠哦！